氣候越來越冷。我們把枸杞和棗子放在保溫杯里了嗎？毛姐發(fā)現(xiàn)，很多明星早就加入了養(yǎng)生大軍。”蔡少芬就是其中之一。無論在春天、夏天、秋天和冬天，這位女士都會拿出每一個太陽術(shù)語來制造泡沫。我們應(yīng)該記得泡泡我們的腳！

今天，讓我們來談?wù)劒毺氐淖阍》椒?。足部浸泡的?yōu)點是：緩解疲勞。一天的工作后，可以長時間坐或站立，腿也有點疼。這時，一只腳可以浸了。受溫度影響，下肢血管會擴張，血液循環(huán)會得到促進，腿部乳酸等代謝產(chǎn)物會分泌出來，疲勞也會消散！

在促進血液流向下肢外周血管后，可抑制大腦皮層，使人感覺困倦、困倦，讓人自然入睡。

祛濕祛寒是心臟旁的重要部位，它分布有大量毛細血管。浸泡足能更好地影響經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血循環(huán)，加速人體清寒。應(yīng)該是大家庭，雖然泡腳好，但也不是隨便拿壺泡。我會給你一個很好的描述過程中的技巧：

老一輩喜歡把腳燒紅來滿足。其實，水溫過高并不意味著效果更好，反而會損害皮膚表面的角質(zhì)層。它還會導(dǎo)致血管過度擴張，血液流向下肢，導(dǎo)致大腦短暫供血不足和頭暈。

佳水溫為45℃，約為足部感到有點熱，但能耐受的溫度；時間為15分鐘，額頭微微出汗，背部有點潮濕，說明浸泡效果良好。

水深至少為30cm/

水深為30cm。如果水面太淺，多只能洗腳而不是泡腳。而且，腳頸露在外面，很容易著涼。。

泡腳的時候也是我們放松和減壓的時候。手有空時，可以在后腰上下搓3-5分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血循環(huán)，特別適合經(jīng)常久坐怕冷的人。

泡腳后，可以按摩涌泉穴3至5分鐘，可以激活血液循環(huán)，促進新陳代謝，有助于休息。（涌泉洞位于腳底的上三分之一處，位于腳掌的中心。雙腳彎曲時，凹的地方是涌泉洞。）

誰不適合泡腳？動脈阻塞或靜脈曲張等心血管疾病患者不宜用熱水泡腳，這樣會進一步加重組織缺血或血瘀。

1.糖尿病患者對水溫不敏感。請在家人或朋友的幫助下嘗試水溫。

2.孕婦泡腳時間不宜超過15分鐘，以免對胎兒造成影響。

3.10歲以下的孩子好不要把腳泡在熱水里，這樣會導(dǎo)致足底韌帶松弛，不利于足弓的形成和持續(xù)，久而久之，會增加患扁平足的風(fēng)險。

在腳上加些東西簡單的熱水可以舒緩身體，在水中加入一些物質(zhì)，你會有不同的效果。

去除腳氣腳臭可以在水里加入皂礬跟白礬30g混在一起放在小包里泡腳效果非常好，這個方子出處《外科正宗》的一個叫二礬散如果自己不想配置的話可以買成藥皂白散。

“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳。”說了這么多，就是期望咱們舒服過冬天，健康每一天~卡娃這也預(yù)備泡腳去啦！你還有哪些祛寒小好方法？